Шейный миозит лечение, симптомы Консультации врачей

Миозит симптомы и лечение в домашних условиях

Утомительные боли в мышцах, особенно в районе шеи, после маленького сквозняка или неудобного сна, знакомы почти всем людям. Боль ноющая и очень неприятная, иногда может казаться, что болит все тело. Эта боль является признаком миозита – поражения скелетных мышечных тканей, затрагивающих, как одну мышцу, так и несколько. В соответствии с видом миозита и проявляющимися симптомами вполне можно подобрать лечение в домашних условиях

  • 1 Виды миозита и причины его появления
  • 2 Основные симптомы миозита
  • 3 Диагностика заболевания
  • 4 Как лечить миозит
  • 5 Лечение методами народной медицины

Виды миозита и причины его появления

Для выбора эффективной стратегии лечения миозита нужно точно определить вид заболевания, зависящий от его происхождения. Патология делится на такие разновидности:

  • — инфекционную;
  • — паразитарную;
  • — травматическую.

Так же мышечный миозит классифицируется по тяжести его протекания у пациента:

  • — острый;
  • — хронический;

Важным фактом есть область поражения:

  • — миозит мышц шеи,
  • — миозит мышц спины,
  • — миозит конечностей или грудной клетки.

Необходимой составляющей диагностики миозита есть определение причины появления заболевания. Факторов возникновения поражения мышц есть много, основными из них являются:

  • — наследственность;
  • — переохлаждение в следствии резкой смены температуры;
  • — чрезмерные физические нагрузки;
  • — травмы и ушибы;
  • — следствие инфекционных заболеваний;
  • — сквозняк;
  • — длительное пребывание в неудобной позе;
  • — в некоторых случаях — стресс.

Основные симптомы миозита

Первые симптомы заболевания появляются на следующий день после поражения, обычно, их заметно утром после сна. Во время пребывания человека в состояния покоя, поврежденные ткани отекают и начинают вызывать боль, она, обычно, ноющая и усиливается при движении. Так же, миозиту свойственно возникновение симптомов только в пораженных участках.

Болевой синдром является основным симптомом миозита, но среди признаков заболевания выделяют и следующие:

  • — покраснение пораженного участка;
  • — появление отека;
  • — частичная потеря функциональности области поражения.

Как правило, в зависимости от области возникновения миозита симптомы могут разниться.

  1. Симптомы при поражении спины

Распространенный вид миозита, он характеризуется следующими симптомами:

  • — появление болей в пояснице или по длине позвоночника;
  • — появление уплотнения в области воспаления;
  • — место поражение может стать горячим;
  • — ограниченная возможность движения.

Если миозит спины перетекает в хроническую форму, пораженные мышцы могут атрофироваться и утрать былую функциональность.

  1. Симптомы при поражении грудного отдела

Во время воспалительных процессов в мышечных тканях грудной клетки появляются симптомы:

  • — появлении отека и болезненности вызывающих скованность при движениях и затрудняющих возможность дышать полной грудью,есть вероятность появления головокружения;
  • — появляется ощущение общей слабости и разбитости;
  • — возможно, осложнение в виде гнойного процесса и повышение температуры.
  1. Симптомы при поражении шейного отдела

С этой формой заболевания сталкивался каждый. Шейный миозит, чаще всего появляется после сквозняка или резкой смены температуры с высокой на низкую. Симптомами воспаления мышц в области шеи есть:

  • — сильная боль в месте воспаления «отдающая» в плечи и затылок, иногда, в поясницу;
  • — появление головной боли;
  • — ощущение «тяжести» головы – тяжело поднять с подушки;
  1. Симптомы при воспалении голени

С этой разновидностью миозита чаще всего встречаются спортсмены, поскольку они систематически травмируют мышцы. Так же причиной воспаление мышц может стать ее растяжение.

Для того, что бы определить, как лечить миозит, должен быть правильно поставлен диагноз. Это должен делать только квалифицированный врач.

Диагностика заболевания

Подтверждение или опровержение диагноза заболевание осуществляется только после беседы с врачом и тактильного осмотра пациента.

Для более точного определение места поражения может быть назначена сдача общеклинических анализов, и прохождение рентгена или электромиографии.

Как лечить миозит

Методики лечения миозита в каждом отдельном случае могут разниться. Схемы лечения будут зависеть от возраста человека и индивидуальных особенностей организма больного. Но во всех случаях есть общие методы. Лечение миозита, чаще, всего проходит в домашних условиях. Главные цель терапии состоят в выполнении следующих задач:

  • — устранение болевого синдрома и остальных симптомов;
  • — ликвидация причин воспаления;
  • — нормализация состояния мышечной функции и ее укрепление.

Терапия миозита должна быть комплексной и состоять с:

  • — Медикаментозных методов. Лечение миозита с помощью лекарственных препаратов используется для снятия боли и воспаления. Как правило используются таблетки (противовоспалительные, антибиотики, анальгетики) и противовоспалительные и согревающие мази.
  • — Массажей. Для быстрого восстановления и притока крови к пораженному участку рекомендован лечебный массаж. Желательно, что бы его делал профессионал, Но если нет возможности обратиться за квалифицированной помощью, можно доверить растирание и легкое массажирование близким.

Для лечение и профилактики миозита рекомендовано соблюдение здорового образа жизни, правильное питание и выполнение гимнастических упражнений.

Лечение методами народной медицины

Для борьбы с таким заболеванием, как миозит симптомы подходит и лечение в домашних условиях. Народных рецептов для снятия воспаление есть много и они уже доказали свою результативность и проверены временем. Лечить миозит можно с помощью отваров, мазей, компрессов.

Читайте также:  Насекомые в крупах 7 эффективных способов как навсегда от них избавиться

Рецепты самых эффективных средств:

— Измельченная кора ивы (1 ст. ложка) размешать с водой (1 стакан), поставить на водяную баню и закипятить. Охладить отвар, процедить и принимать внутрь.

— Хвойные ветки с шишками, перетереть, залить водой (0,5 л.), варить час. Оставить настоятся на ночь, процедить и пить добавив в него ложку меда.

— Очень эффективным средством является компресс с листка лопуха. Его нужно прикладывать к пораженному участку и обмотать теплой тканью.

— Картофель (2 шт.) отварить, помять, положить в простую ткань и прикладывать к пораженному месту. Обязательно утеплить. После остывания компресса, его нужно снять, а место намазать спиртосодержащим настоем.

— Смешать яичный желток (1 шт.), яблочный уксус (1 ст. ложка), скипидар (1 ч. ложка) – втирать смесь в коже перед сном. Обязательно утеплять место поражения.

— Растереть сало, смешать с полевым хвощом в порошке, в пропорции 4: 1. Мазь нужно втирать в поражённые участок.

Так же, для лечения миозита можно делать йодную сетку, нанося йод на больное место ватной палочкой. Или разогревая кожу настойками на спирту: втирайте их в кожу, а после утепляйте проблемный участок.

Использование рецептов народной медицины должно быть, обязательно, оговорено с лечащим врачом. Самолечение недопустимо, ни в коем случае! Ваше здоровье, всегда, должно быть в приоритете!

Симптомы и лечение миозита шеи в домашних условиях

Миозит – заболевание скелетных мышц. Развивается в результате уплотнения мышечных волокон и тканей, вызывая воспалительный процесс. Миозит может появиться вследствие травм, интоксикации, инфекций, регулярных стрессов. Как устранить симптомы патологии, остановить воспалительные процессы в поперечно-полосатых мышцах шеи в домашних условиях рассмотрим более детально.

  1. Симптомы миозита
  2. Виды шейного миозита
  3. Аптечные средства
  4. Гомеопатия
  5. Мази для лечения шейного миозита, которые можно приготовить самостоятельно
  6. Народные средства
  7. Физические упражнения
  8. ��‍⚕️ Ответы на частые вопросы
  9. �� В какой позе спать при миозите?
  10. �� Какой врач лечит?
  11. �� Как лечить миозит у ребенка?
  12. �� Можно ли греть шею?
  13. �� Какие могут быть осложнения?

Симптомы миозита

Вне зависимости от расположения пораженной мышцы, миозит сопровождается такими симптомами:

  1. Болевые ощущения. Дискомфорт, появившийся в районе пораженной мышцы, носит острый характер. Боль усиливается при нажатии на поврежденный участок, движениях, требующих растяжения или сокращения волокон. В некоторых случаях наблюдается стреляющая, резкая боль.
  2. Перенапряжение мышц. Воспаленная мышца все время находится в напряженном состоянии. Чрезмерный тонус приводит к ее атрофированию и уменьшению в размерах. На ощупь такая мышца очень твердая, разработать ее будет достаточно сложно.
  3. Ограничение подвижности соседних суставов и мышечных тканей.
  4. Нарушение двигательной функции пораженной части тела.
  5. Повышение температуры тела. Обычно возникает при гнойном миозите, также наблюдается припухлость в пораженной области. Больной чувствует слабость, быстро устает.
  6. Головная боль. Локализуется обычно в затылочной часты, иногда наблюдается в висках.
  7. Кашель, одышка, затрудненное глотание. Эти симптомы появляются при тяжелых формах заболевания. Воспаление от шеи распространяется на другие органы.

Важно помнить! Чтобы не спутать боль при миозите с другим заболеванием, необходимо пройти диагностику, которая предусматривает рентгенографию поврежденной мышцы.

Виды шейного миозита

Название Характеристика
Идиопатический Это заболевание, причину появления которого невозможно определить. Специалисты связывают его с аутоимунными нарушениями.
Инфекционный Возникает в качестве осложнения на фоне перенесенных вирусных заболеваний, ОРВИ, ларингита, фарингита и т. п. Сопровождается мышечными судорогами, повышением температуры тела, в редких случаях инфекционный миозит чреват параличом.
Очаговый Достаточно редкая разновидность миозита, характеризуется развитием единичных болезненных очагов в разных группах мышц.
Гигантоклеточный В пораженных мышцах постепенно формируются бугорки (гранулемы). При поверхностном их расположении они ощущаются при прощупывании шейного отдела.
Эозинофильный Больной при такой форме заболевания чувствует чрезмерное мышечное напряжение, при этом болезненные ощущения отсутствуют. Во время исследования диагностируется инфильтрация эозинофилами.
Гнойный Довольно распространенный вид патологии. Возникает в результате травмирования с открытыми ранами. Внутрь беспрепятственно попадают вирусы и бактерии, именно поэтому образуется большое количество гноя.
Миозит при остеохондрозе Миозит имеет схожую с остеохондрозом симптоматику. В данном случае он проявляется в качестве осложнения остеохондроза.

Аптечные средства

Обратите внимание! Перед тем, как начать лечение миозита в домашних условиях, необходимо обратиться к специалисту. Он проведет тщательное исследование, на основе результатов установит точный диагноз.

Современная фармакология предлагает множество препаратов, которые облегчают состояние при шейном миозите. Они не только снимают болезненные ощущения, но и устраняют воспалительный процесс. Можно использовать для этих целей мази:

  • Финалгон;
  • Доктор Мом;
  • Апизартрон;
  • Найз;
  • Капсикам;
  • Фастум Гель;
  • Эфкамон;
  • Гимнастогал;
  • Випратокс.

Если у больного тяжелое течение миозита, специалисты рекомендуют делать уколы. Необходимое действие оказывают такие растворы:

  1. Диклофенак;
  2. Кетанов;
  3. Кеторол;
  4. Анальгин;
  5. Димедрол;
  6. Артоксан.

Уколы вводятся как внутримышечно, так и внутривенно.

Гомеопатия

Гомеопатические препараты, в отличие от аптечных средств, оказывают не такое быстрое действие на шею. Но при регулярном их применении можно добиться желаемого результата. Преимуществом лечения гомеопатией является то, что такие средства производятся на основе натуральных компонентов, благодаря чему не имеют противопоказаний и побочных эффектов. Наиболее эффективными гомеопатическими препаратами при миозите являются:

  • Ацидум Формицикум (120 р.);
  • Калькарея Карбоника (140 р.);
  • Рус Токсикодендрон (152 р.);
  • Бриония (200 р.);
  • Рододендрон (108 р.);
  • Гваякум (133 р.);
  • Аконитум Напеллус С-1000 (137 р.).
Читайте также:  Ковровый ожог причины и лечение 2

При обострениях миозита в первые дни без медикаментозных препаратов не обойтись. После облегчения самочувствия можно продолжать лечение гомеопатией.

Мази для лечения шейного миозита, которые можно приготовить самостоятельно

Народная медицина предлагает ряд рецептов мазей против миозита. Их легко можно приготовить в домашних условиях. Наиболее популярные и эффективные средства:

  1. Свиной жир. Потребуется взять свиной жир и сливочное масло в одинаковых пропорциях, добавить измельченный до состояния порошка полевой хвощ. Готовым средством растирать пораженный участок 2-3 раза в сутки.
  2. Ива. Измельченные листья и почки ивы смешать с небольшим количеством свиного жира. Наносить мазь на больную шею, фиксировать марлевой повязкой.
  3. Барсучий жир. Тщательно перемешать 50 граммов барсучьего жира и 1 чайную ложку соли. Обрабатывать воспаленный участок.
  4. Бадяга. 1 столовую ложку сливочного масла смешать с 5 граммами порошка бадяги обыкновенной. Готовую мазь втирать легкими массажными движениями хотя бы 1 раз в сутки.
  5. Яблочный уксус. Для приготовления мази следует взять 1 сырой желток куриного яйца, добавить 2 чайные ложки яблочного уксуса и 1 столовую ложку скипидара, все ингредиенты тщательно перемешать. Осторожно втирать мазь в пораженные участки, после чего укутаться теплым шарфом.

Народные средства

На основе природных ингредиентов можно также делать различные компрессы, припарки и противовоспалительные лекарства для приема внутрь:

  • Хвощ. Потребуется 150 граммов измельченного хвоща и 300 мл подсолнечного масла. Компоненты поместить в стеклянную емкость, настаивать в течение 1 суток. Готовую массу наносить на шейный отдел, сверху накладывать полиэтилен, плотно укутывать.
  • Кора ивы. Следует взять 1 столовую ложку ивовой коры, залить 1 стаканом воды. Поставить на маленький огонь, довести до кипения. Охлажденный отвар процедить, принимать внутрь 2-3 раза в день.
  • Картофель. Отварить пару неочищенных картофелин среднего размера, хорошо размять. Массу наложить на пораженную шею, зафиксировать полиэтиленом и теплым полотенцем. После того, как картофель остынет, обработать кожу спиртом. Это средство способствует устранению болевых ощущений буквально за 20-30 минут.
  • Капуста и хозяйственное мыло. Взять 1-2 капустных листа, хорошенько натереть хозяйственным мылом, сверху присыпать немного пищевой содой. Прикладывать листья к пораженной шее, примотав шарфом.

Физические упражнения

При шейном миозите рекомендуется регулярно выполнять круговые движения и наклоны головой. Главные правила, которых следует придерживаться при проведении лечебной гимнастики:

  1. Не нужно начинать делать резкие движения. Перед гимнастикой необходимо сделать разминку.
  2. Избегать чрезмерных физических нагрузок. Тренировки должны приносить удовольствие, а не вызывать боль и другие дискомфортные ощущения.
  3. После выполнения упражнений не следует сразу возвращаться к повседневным делам. Лучше медленно пройтись или немного полежать.

��‍⚕️ Ответы на частые вопросы

�� В какой позе спать при миозите?

Во сне следует дать телу максимально расслабиться. Для этого лучше выбирать полужесткий матрас, который сохранит естественные изгибы позвоночника. Спать нужно или на боку, поджав ноги, или на спине, подложив под колени подушку. Любителям спать на животе следует подкладывать небольшой валик под живот.

�� Какой врач лечит?

Далеко не каждый человек знает, к какому врачу обращаться при появлении болей в области шеи. Поэтому лечением миозита занимаются несвоевременно. Прежде всего, посетите терапевта. После получения результатов анализа он направит пациента к невропатологу или хирургу. Но эти доктора могут назначить терапию при остром или хроническом миозите. Если же заболевание уже в запущенной форме, требуется помощь ревматолога.

�� Как лечить миозит у ребенка?

Миозит нечасто встречается у детей. Если все-таки был установлен такой диагноз, задача родителей – ограничить физические нагрузки ребенка, соблюдать на время лечения домашний или постельный режим, делать согревающие, противовоспалительные и противоотечные компрессы.

Задачей специалиста в данном случае является назначение мазей, которые улучшают кровообращение. При сильных болях и ухудшении общего состояния доктор прописывает жаропонижающие и противовоспалительные средства для приема внутрь на основе ибупрофена.

�� Можно ли греть шею?

При шейном миозите шею греть можно и нужно. Согревающие мази улучшают процесс кровообращения, тем самым активизируются обменные процессы. Но есть одно ограничение – в момент воспаления ни в коем случае нельзя воздействовать теплом на пораженную шею.

�� Какие могут быть осложнения?

Если не лечить миозит, то его прогрессирование может привести к атрофии мышц. Кроме того, воспалительные процессы будут распространяться и на другие органы. Шейный миозит чреват воспалением мышц гортани, в результате чего будет затруднено глотание и дыхание.

Миозит – заболевание, которое хорошо поддается лечению. Главное – обратиться к врачу при появлении первых симптомов, поскольку запущенная форма болезни требует продолжительной терапии, восстановления, а также корректировки привычного образа жизни.

Чем лечить шейный миозит

Шейный миозит — заболевание, при котором боль со­провождает любое движение головы, распространяясь на верхний отдел спины и плечи. Зачастую недуг приводит к осложнениям, при которых человек не способен выполнять самые обычные движения и действия, необходимые в повседневной жизни.

Заболевание не имеет возрастных ограничений и развивается в течение нескольких часов. Именно этот признак позволяет отличить шейный миозит от остеохон­дроза. Впрочем, различить эти два заболевания можно и по характеру боли. При остеохондрозе болят затылок и задняя сторона шеи, а при миозите — боковая сторона шеи справа или слева.

  1. Симптомы шейного миозита
  2. Причины возникновения воспаления мышц шеи
  3. Диагностика миозита шейных мышц
  4. Лечение шейного миозита у взрослых в домашних условиях
  5. Народные рецепты лечения воспаленных мышц шеи

Симптомы шейного миозита

  • Боль интенсивная, с постепенным усилением при любом движении шеей (во время поворотов либо наклонов головы) и прощупывании воспаленной мышцы. Она отдает в плечевой пояс, затылок, межлопаточную область, в мышцы лица, ушей.
  • Напряжение мышц шейно-плечевого пояса. При обширном воспалительном процессе возможна скованность движений в суставах.
  • Мышца отекает, образуя припухлость.
  • Гнойный миозит сопровождается лихорадочным состоянием с головными болями , повышением температуры тела , покраснением кожи.
  • Головная боль — частый спутник шейного миозита. Она возникает в затылке, может пульсировать в височной зоне. Жевательные мышцы напрыгаются, сковывая движения челюсти, поэтому прием пищи больному дается с трудом.
  • При хроническом миозите боли усиливаются в ночные часы, а пораженная мышца болью реагирует на смену погодных условий. При длительном течении заболевания происходит атрофия шейных мышц.
  • Кашель, одышка — симптомы тяжелой стадии шейного миозита, когда воспаление распространяется на соседние здоровые мышцы пищевода, горла и гортани.
  • При дерматомиозите шейного отдела ко>ка покрывается мелкой пурпурной сыпью, возможен отек век и губ.
Читайте также:  Можно ли целоваться в брекетах и как делать это правильно

Симптомы легкой формы шейного миозита могут само­стоятельно прекратиться (купироваться) в течение нескольких дней. Но это не означает, что болезнь прошла бесследно. Не исключены рецидивы и вероятность развития хронического течения болезни.

Причины возникновения воспаления мышц шеи

Шейный миозит возникает из-за:

  • переохлаждения, сквозняков;
  • инфекционных заболеваний ( ОРВИ , ангина , грипп );
  • паразитарных инфекций (трихинеллез, цистицеркоз, реже эхинококкоз);
  • токсических воздействий (лекарственные средства, алкоголь, особенно на фоне нарушений обмена веществ, таких, как сахарный диабет , подагра );
  • профессиональных заболеваний (у водителей, офисных работников, музыкантов);
  • длительного нахождения тела в неудобной позе (обычно во время сна), напряжения мышц, травм.

Гнойный шейный миозит может возникнуть при травмах шеи, попадании в открытую рану стафилококков и иных бактерий или при остеомиелите, после ОРВИ, гриппа, инфекци­онного миозита.

Одной из самых тяжелых форм миозита является дерматомиозит, который может развиваться при гормональных нарушениях или передаваться по наследству, иметь вирусную или аутоиммунную природу.

Диагностика миозита шейных мышц

Диагностика заболевания несложная, потому что все больные жалуются на мышечную слабость, тупую, ноющую боль, болезненность при растяжении и ощупывании. Дополнительные методы диагностики (УЗИ, МРТ, рентгенография, биопсия) применяются редко, в зависимости от специфики заболевания.

Лечение шейного миозита у взрослых в домашних условиях

Лечение зависит от первопричины. Для снятия воспаления и уменьшения боли, при отеке, покраснении кожи, повышении температуры тела назначают мелоксикам (мовалис, амелотекс), кетопрофен (кетонал, фламакс), диклофенак (вольтарен, наклофен), апонил (нимесулид).

Комбинированными препаратами, устраняющими боли и воспаление, являются некст, паноксен, доларен. Снять мышечный спазм позволяют гидроксизин, толперизон, мидокалм, баклофен, тизанидин.

Если заболевание носит системный характер, имеет тяжелое течение, врач может рекомендовать преднизолон, триамцинолон, гидрокортизон, дексаметазон, метилпреднизолон — все они оказывают угнетающее действие на иммунную систему и способствуют быстрому снятию воспаления.

Но эти препараты имеют противопоказания и опасные для здоровья побочные эффекты, поэтому назначать их может только врач.

При сильных постоянных болях самым действенным методом является новокаиновая блокада. Воспаленный участок мышцы обкалывают новокаином с добавлением кортикостероидного гормона.

Почти в 100% случаев боль утихает либо вовсе исчезает. Однако данный метод имеет ряд про­тивопоказаний, вследствие чего его проведение возможно только после консультации с врачом.

Для лечения гнойных и инфекционных миозитов назна­чают антибактериальные и жаропонижающие средства. Если противопоказаний нет, на больной участок можно наносить согревающие мази (видросал, випратокс, апизартрон), которые улучшают приток крови и устраняют боль.

Противовоспалительным и обезболивающим эффектом обладает фастум гель. Устраняет отек, снимает боль и воспаление комбинированная мазь долобене.

Если заболевание протекает в тяжелой форме, лечение проводится в стационаре под контролем медицинского персонала.

Народные рецепты лечения воспаленных мышц шеи

Помогают снять боль противовоспалительные компрессы (если природа заболевания не гнойная и нетоксичная).

  • Компресс со спиртом (водкой, одеколоном), разведенный 1:1, накладывается на больной участок, который укутывается шарфом, полотенцем или одеялом. Таким образом, согреваются мышцы и снижаются боль и спазм.
  • Листья лопуха или капусты обдают кипятком и приклады­вают к шее, укутывают теплой, желательно шерстяной, тканью и оставляют на всю ночь.
  • На пораженном участке йодом рисуют сеточку. Но обратите внимание, что действовать она начнет лишь спустя 8-10 часов.
  • Сваренный в кожуре картофель размять и приложить к шее, укутав ее полотенцем или шарфом. Держать компресс до тех пор, пока он не остынет.
  • Несколько капель лаврового масла, приобрести которое можно в аптеке, разведите в 1 л теплой воды. Смочите полотенце, отожмите, сверните в жгут и прикладывайте к затылку. Масло лавра снимает боль в шее и голове.

В комплекс лечения входят физиотерапия (улучшает кро­вообращение в тканях, выводит токсины), волновая терапия (снимает воспалительный процесс), иглоукалывание, ману­альное воздействие (снимает спазм и зажатость в мышцах), легкий массаж шейно-воротниковой зоны (используя масло розы или лаванды).

Можно выполнять только специальные, не вызывающие дискомфорт, растягивающие упражнения и чередовать их с отдыхом. Чтобы укрепить мышцы спины и шеи, повысить их тонус, снять напряжение, полезно плавать, ездить на велосипеде, заниматься аэробикой и гимнастикой.

Для скорейшего выздоровления рекомендуется соблюдать диетическое питание. Во время обострения болезни исключите из меню жареные, соленые и острые блюда, но включите в него приготовленные на пару жирные сорта рыб, снижающих развитие воспаления в мышцах (семга, лосось, тунец, кета).

Употребляйте больше продуктов, нейтрализую­щих воспалительные процессы (апельсины, малина, ежевика, киви, лимоны, красный перец, помидоры, морковь, сверкала, картофель).

Полезны продукты, богатые белком (курица, говядина, миндальные орехи), кальцием (чеснок, клубника, капуста, молоко), магнием (бобовые, орехи), цинком (печень, блюда из тыквы, желток яиц). Пейте не менее 2 л жидкости: свежевыжатые соки, компоты, отвар шиповника, талую воду, приготовленную в домашних условиях.

Ссылка на основную публикацию
Что такое транссексуализм 1
Чем трансгендер отличается от транссексуала Трансгендерные модели совершают революцию на подиумах и в рекламе. Но их популярность не означает, что...
Что такое меланома — Учреждение здравоохранения; Витебский областной эндокринологический диспансер
Родинки и пигментные пятна: как понять, какие из них безобидны, а какие грозят одним из видов рака С наступлением лета...
Что такое месячные (Критические дни) зачем нужны, как проходят
Менструальный цикл у подростков Половое созревание у девочек, как правило, начинается в возрасте 8-9 лет. Начинаются изменения в организме, вызванные...
Что такое фетишизм, виды сексуальный, религиозный, правовой
Самые распространенные виды фетишизма: сексуальный, правовой, религиозный У каждого из нас есть свои любимые предметы обихода или какие-то пристрастия, которые...
Adblock detector