Список успокоительных средств, отпускаемых без рецептов

Антидепрессанты и седативные препараты. Два разных пути к душевной гармонии

Как фармацевту различить, с какой именно проблемой пришел посетитель аптеки? Какой препарат порекомендовать, чтобы эффективно помочь? Ведь препаратов «от нервов» множество, и механизм действия у них значительно отличается. Давайте рассмотрим, в каком случае следует рекомендовать антидепрессанты, которые показаны для лечения состояний, сопровождающихся апатией, подавленностью и хронической усталостью, а в каких седативные препараты — при беспокойстве, раздражительности и внутреннем напряжении.

Век депрессии

Удивительно, но наше столетие футурологи уже успели окрестить «веком депрессии», и их мнение разделяет научная и медицинская общественность. Ведь уже сегодня депрессия занимает 1-е место в мире среди причин невыхода на работу и 2-е — среди болезней, приводящих к потере трудоспособности. Ежегодно около 150 млн человек в мире лишаются трудоспособности из-за депрессии (WHO, 2001). Среди пациентов, обращающихся к врачам по поводу жалоб, не связанных с психологическим состоянием, депрессия диагностируется у 45–95% (Федотова А.В., 2008).

Депрессия мешает нам реализовываться как личности и как профессионалу, значительно снижает качество жизни в целом. Поэтому очень важно оказать адекватную помощь в такой ситуации.

К сожалению, в нашем обществе бытует стереотип о том, что справиться с депрессией каждый способен сам, и угнетенное состояние в течение длительного времени якобы не являются причиной для того, чтобы обратиться за помощью к врачу. Многие в этом случае готовы излить душу кому угодно — родителям, друзьям и даже случайному попутчику, но только не специалисту.

Поэтому особую значимость приобретает фармацевтическая опека, ведь часто именно к первостольнику обращается пациент за советом и помощью. Если у посетителя аптеки явно выражены психологические симптомы, провизору следует уделить этому факту особое внимание.

«Узнаем» депрессию на раз–два

Как определить, что у человека депрессия, а не просто день не задался с самого утра? Для начала давайте разберемся, что понимают под этим термином.

Депрессия — это состояние, для которого характерно сочетание подавленного настрое­ния и сниженной активности: человеку ничего не интересно, он малоподвижен (Федотова А.В., 2008).

Существует два ключевых признака, позволяющих заподозрить депрессию. Первый — сниженный интерес или отсутствие удовольствия от всех или большинства действий. Второй — угнетенное настроение большую часть дня, почти ежедневно (Приходько В.Ю. и соавт., 2011). Человек с депрессией испытывает постоянную усталость, он ощущает, что у него «нет сил», «ушла вся энергия», он «внутренне опустошен».

В поисках решения своей проблемы такие пациенты часто спешат именно в аптеку за витаминами «чтобы взбодриться», а иногда и за успокоительными — «от нервов». Как же узнать среди множества посетителей аптеки человека, который стал жертвой депрессии, и самое главное — как ему помочь?

Зададим депрессии вопрос

Если вы видите такого посетителя аптеки, задайте ему два простых вопроса:

  • Отмечаете ли вы угнетенное настроение на протяжении хотя бы 2 недель?
  • Не утратили ли вы интерес к занятиям, ранее неизменно приносившим удовольствие?

Если вы получили положительный ответ, возможно, перед вами человек с депрессией.

Зверобой — депрессию долой

Поскольку в основе депрессии лежит нарушение обмена медиаторов головного мозга, то целесообразно прибегнуть к помощи специализированных препаратов — антидепрессантов. Это группа средств, которые активируют деятельность структур головного мозга (Решетняк В.К., Кукушкин М.Л., 2004), и призваны повысить настроение, возвратить бодрость и энергичность. Кроме того, необходимо учитывать, что при депрессии человек и так подавлен, а его активность снижена, потому прием седативных средств может в некоторых случаях увеличивать выраженность проявлений депрессии (Дамулин И.В., 2005).

Терапия депрессии, как правило, длительна — около 2 мес. Поэтому при выборе препарата особое значение приобретают профиль безопасности и переносимость применяемых лекарственных средств. В связи с этим значительно повышается интерес к антидепрессантам на основе компонентов растительного происхождения. Кроме того, не последнюю роль в этом вопросе сыграли и предпочтения самих пациентов. Так, согласно данным ВОЗ, применению лекарственных средств растительного происхождения отдают предпочтение до 80% населения планеты. В такой ситуации сложно переоценить значимость доверия пациента к препарату.

В этом контексте привлекают внимание лекарственные средства на основе экстракта зверобоя, например, препарат немецкого производства ЛАЙФ 900, который на отечественном фармацевтическом рынке представляет компания «esparma». Препарат ЛАЙФ 900 содержит специально разработанный стандартизованный экстракт зверобоя STW 3-V1 (Хаустова Е.А., 2012). ЛАЙФ 900 имеет безрецептурный статус, поэтому может быть рекомендован провизором.

Эффективность в лечении депрессивных расстройств и профиль безопасности препаратов на основе экстракта зверобоя достаточно хорошо изучены. Препараты зверобоя превосходят по своей эффективности некоторые классические антидепрессанты.

В ходе исследования эффективности ЛАЙФ 900 позитивную динамику состояния пациентов отмечали уже к 14-му дню терапии, а на 42-й день лечения у большинства пациентов зафиксировано полное восстановление фона настроения, энергичности, активности, способности сосредотачиваться и концентрировать внимание, они начали проявлять интерес и получать удовольствие от обычных дел.

В ходе столь длительного приема ЛАЙФ 900 не выявлено каких-либо жалоб, побочных реакций, осложнений или явлений непереносимости препарата, а переносимость была оценена как хорошая у всех пациентов (Явдак И.А., 2013).

Читайте также:  Хронический миеломоноцитарный лейкоз (ювенильный) симптомы, причины возникновения, лечение, прогноз

«Достаточно одной таблЭтки!»

Одна таблетка ЛАЙФ 900 содержит суточную дозу — 900 мг сухого экстракта зверобоя, что соответствует общим рекомендациям ВОЗ относительно применения препаратов зверобоя для лечения депрессии (WHO Monographs on Selected Medicinal Plants, 2004).

Таким образом, достаточно принимать всего 1 таблетку ЛАЙФ 900 в сутки, что удобнее по сравнению с необходимостью 3-разового приема, как это показано для других препаратов зверобоя.

Такая схема приема способствует повышению приверженности пациента к лечению. Установлено, что именно доза 900 мг позволяет препарату на основе экстракта зверобоя успешно конкурировать по эффективности со стандартными синтетическими антидепрессантами (Явдак И.А., 2013).

КАК ЖЕ БЫТЬ С СЕДАТИВНЫМИ ПРЕПАРАТАМИ?

Если такой посетитель появился у вас на горизонте, помните – возможно, у него невротическое расстройство, при котором будут актуальны седативные препараты. Ведь при невротических расстройствах в головном мозге нарушаются механизмы торможения, а, следовательно, появляется эмоциональная несдержанность. Следовательно, нужно вернуть мозгу способность к «торможению». Именно так и работают седативные препараты.

В этом случае внимание привлекают препараты растительного происхождения. Пожалуй, одним из наиболее известных лекарственных растений, обладающих успокаивающими свойствами, является валериана, которая на протяжении многих лет используется в традиционной медицине. Также валериана способна устранять тревогу (Дикевич Е.А., Иванова Д.М., 2008). В этом контексте особый интерес вызывают препараты, содержащие валериану и дополнительные фитоэкстракты, усиливающие ее свойства (Воробьева О.В., 2007).

Примером подобной удачной комбинации является сочетание экстрактов валерианы и зверобоя. Именно эти экстракты являются основой известного в Европе успокоительного препарата СЕДАРИСТОН, недавно зарегистрированного в Украине. Таким образом, экстракты зверобоя и валерианы в составе СЕДАРИСТОНА дополняют эффективность друг друга. Благодаря удачному сочетанию растительных экстрактов СЕДАРИСТОН показан при нервном возбуждении, раздражительности, стрессе, а также беспокойстве, нарушении сна, сердцебиении и тревоге.

Итак, теперь мы разобрались, что ЛАЙФ 900 подойдет для людей, которых беспокоят симптомы депрессии — подавленное настроение, апатия, ощущение усталости. А если пациенту не дают покоя ощущение тревоги и беспокойства, нервное возбуждение и раздражительность, то целесообразно отдать предпочтение успокоительному средству, например такому как СЕДАРИСТОН.
Пусть душевная гармония не покидает вас вне зависимости от «погоды за окном» и внешних обстоятельств!

Информация для профессиональной деятельности медицинских и фармацевтических работников. СЕДАРИСТОН Состав: сухой экстракт зверобоя (5–7:1), сухого экстракта корней валерианы (4–7:1). Лекарственная форма. Капсулы твердые. Фармакотерапевтическая группа. Снотворные и успокоительные средства. АТС N05CP. Показания. Нервное возбуждение, раздражительность, снижение концентрации внимания и нагрузки различного происхождения (стресс, умственная утомляемость, климактерические и другие функциональные нарушения со стороны нервной системы). Вегетативная дистония (с различными жалобами, например, беспокойство, нарушение сна, ощущение тяжести в желудке, головокружение, учащенное сердцебиение и тревога). Противопоказания. Повышенная чувствительность к компонентам препарата. Известная повышенная чувствительность кожи к свету, временные состояния депрессии тяжелой степени и другие расстройства, сопровождающиеся угнетением центральной нервной системы. Одновременное применение индинавира или других антиретровирусных средств; циклоспорина, дигоксина, теофиллина, иринотекана, такролимуса симвастатина, фексофенадина, трициклических антидепрессантов (амитриптилин, нортриптилин), противоэпилептических средств (карбамазепин, фенобарбитал, фенитоин), селективных ингибиторов обратного нейронального захвата серотонина (циталопрам, флувоксамин, сертралин, пароксетин), а также триптанов (суматриптан, наратриптан, золмитриптан); препаратов для снижения свертываемости крови (варфарин и другие антикоагулянты — производные кумарина). Побочные эффекты. Могут возникать следующие побочные эффекты (возникают редко и быстро проходят): со стороны нервной системы: головокружение, головная боль, угнетение эмоциональных реакций, сонливость, снижение работоспособности, депрессия, беспокойство, усталость. Со стороны пищеварительного тракта: желудочно-кишечные расстройства (тошнота, спастическая боль в животе, сухость во рту). Со стороны кожи и подкожной ткани: у лиц с повышенной чувствительностью к солнечным лучам пребывание на солнце может вызвать ожоги, аллергические реакции, включая гиперемию, сыпь, отек и зуд кожи; фотосенсибилизация, в частности у лиц со светлой кожей. Общие нарушения и местные реакции: утомляемость, повышение/снижение артериального давления, слабость. Психические расстройства: тревожность, беспокойство, у лиц с биполярной депрессией повышается риск маниакального состояния. Со стороны иммунной системы: аллергические реакции. Название производителя. Фарма Вернигероде ГмбХ / Pharma Wernigerode GmbH (Германия) Р.с.: UA/13150/01/01 с 04.10.2013 г. до 04.10.2018 г.

ЛАЙФ 900 Состав: Сухой экстракт зверобоя (3-6:1) 900 мг. Лекарственная форма. табл. п/плен. оболочкой 900 мг блистер, № 20, № 60, № 100. Фармакотерапевтическая группа. Антидепрессанты растительного происхождения. АТС N06AP01. Показания. депрессивные нарушения легкой и средней тяжести, сопровождающиеся такими симптомами, как подавленное настроение, ощущение хронической усталости, эмоциональная истощенность, снижение трудоспособности. Противопоказания. повышенная чувствительность к компонентам препарата. Тяжелые депрессивные состояния. Известная фотосенсибилизация. Одновременное применение: индинавира или других антиретровирусных препаратов; циклоспорина, дигоксина, теофиллина, иринотекана, сиролимуса, такролимуса, симвастатина, фексофенадина, трициклических антидепрессантов (амитриптилин, нортриптилин), противоэпилептических средств (карбамазепин, фенобарбитал, фенитоин), селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (циталопрам, флувоксамин, сертралин, пароксетин), а также триптанов (суматриптан, наратриптан, золмитриптан); препаратов для снижения свертывания крови (варфарин и другие антикоагулянты, производные кумарина); пероральных контрацептивов, инъекционных контрацептивов и имплантатов (из-за риска снижения эффективности противозачаточных средств могут возникать нерегулярные кровотечения; в таких случаях не исключается наличие беременности у пациентки). Побочные эффекты. Со стороны нервной системы: головокружение, головная боль. Со стороны ЖКТ: желудочно-кишечные нарушения, сухость во рту. Со стороны кожи и подкожной клетчатки: у лиц с повышенной чувствительностью к солнечным лучам пребывание на солнце может приводить к ожогам. Общие нарушения и местные реакции: утомляемость. Со стороны иммунной системы: кожные аллергические реакции (покраснение кожи, зуд). Психические нарушения: тревожность, беспокойство, у лиц с биполярной депрессией повышается риск развития маниакального состояния. В случае развития любых побочных эффектов необходимо прекратить лечение и проконсультироваться с врачом. Название производителя. Штайгервальд Арцнаймиттельверк ГмбХ, (Германия) Р.с. № UA/11352/01/02 от 28.01.2011 до 28.01.2016 г.

Читайте также:  Питание при подагре в период обострения меню на неделю

Фармакологическая группа — Седативные средства

Препараты подгрупп исключены. Включить

Описание

Седативные средства (от лат. sedatio — успокоение) — лекарственные средства, оказывающие общее успокаивающее действие на ЦНС . Седативный (успокаивающий) эффект проявляется в снижении реакции на различные внешние раздражители и некотором уменьшении дневной активности.

Препараты этой группы регулируют функции ЦНС , усиливая процессы торможения или понижая процессы возбуждения. Как правило, они облегчают наступление и углубляют естественный сон, усиливают действие снотворных, анальгетиков и других средств, угнетающих ЦНС .

К седативным средствам относятся препараты брома — натрия бромид и калия бромид, камфора бромистая, а также препараты, изготовленные из лекарственных растений (валерианы, пустырника, пассифлоры, пиона и др.).

Бромиды начали применяться в медицине очень давно, еще в XIX веке. Влияние солей брома на высшую нервную деятельность было детально изучено И.П. Павловым и его учениками при экспериментально вызванных неврозах у собак, а также на здоровых животных.

Согласно данным школы И.П. Павлова, основное действие бромидов связано со способностью концентрировать и усиливать процессы торможения в коре головного мозга, восстанавливая нарушенное равновесие между процессами торможения и возбуждения, особенно при повышенной возбудимости ЦНС . Действие бромидов зависит от типа высшей нервной деятельности и функционального состояния нервной системы. В экспериментальных условиях показано, что для получения одинакового лечебного эффекта животным со слабым типом нервной деятельности требуются меньшие дозы бромидов, чем животным с сильным типом нервной деятельности. Кроме того, как правило, чем меньше выраженность функциональных нарушений в коре головного мозга, тем меньшие дозы требуются для коррекции этих нарушений.

Зависимость величины терапевтических доз бромидов от типа нервной деятельности нашла подтверждение и в клинике. В связи с этим необходимо учитывать тип и состояние нервной системы при подборе индивидуальной дозы.

Препараты брома применяют при различных невротических расстройствах в качестве успокаивающих средств. Бромиды обладают также противосудорожной активностью, но в качестве противоэпилептических средств в настоящее время они используются очень редко (см. Противоэпилептические средства).

Следует учитывать, что особенностью солей брома является медленное выведение из организма (концентрация в плазме крови снижается наполовину примерно через 12 дней). Бромиды накапливаются в организме и могут стать причиной хронического отравления (бромизма), проявляющегося общей заторможенностью, апатией, нарушениями памяти, появлением характерной кожной сыпи (acne bromica), раздражением и воспалением слизистых оболочек и др.

В медицине широкое применение издавна нашли препараты, полученные из лекарственного сырья — корневищ и корней валерианы, цветущих верхушек травы пустырника, побегов с листьями травы пассифлоры и др. Действие средств растительного происхождения обусловлено входящими в их состав эфирными маслами, алкалоидами и др.

Препараты валерианы содержат эфирное масло, состоящее из сложных эфиров ( в т.ч. спирта борнеола и изовалериановой кислоты), борнеол, органические кислоты ( в т.ч. валериановую), а также некоторые алкалоиды (валерин и хатинин), дубильные вещества, сахара и др. Валериана оказывает умеренное успокаивающее действие, усиливает действие снотворных средств, обладает также спазмолитическими свойствами.

Основными биологически активными веществами, входящими в состав препаратов пустырника являются флавоноловые гликозиды, эфирные масла, малотоксичные алкалоиды, сапонины, дубильные вещества.

Имеются комбинированные препараты (Валидол, Валокордин и др.), которые содержат различные успокаивающие вещества.

Несмотря на наличие современных транквилизаторов, седативные средства продолжают широко применяться в медицинской практике. Основными показаниями к назначению седативных средств являются повышенная нервная возбудимость, раздражительность, вегето-сосудистые расстройства, нарушения сна, неврозы (в начале лечения), в т.ч. кардионеврозы, неврозоподобные состояния. По сравнению с анксиолитиками и снотворными, особенно производными бензодиазепина, седативные средства (особенно растительного происхождения) оказывают менее выраженный успокаивающий эффект, вместе с тем для них характерны хорошая переносимость и отсутствие серьезных побочных явлений (не вызывают миорелаксации, атаксии, сонливости, а также привыкания, психической и физической зависимости). Все это позволяет широко использовать их в повседневной амбулаторной практике.

Ранее в качестве седативного средства применялся магния сульфат, оказывающий в зависимости от способа введения различное фармакологическое действие на организм. При приеме внутрь магния сульфат плохо всасывается из ЖКТ и действует как слабительное и желчегонное средство. При парентеральном введении магния сульфат уменьшает возбудимость нейронов и оказывает угнетающее действие на ЦНС (проявляется седативным, противосудорожным, в больших дозах — наркозным эффектом), оказывает также миотропное спазмолитическое действие. Влияние на сердечно-сосудистую систему проявляется гипотензивным (снижается преимущественно повышенное АД) и антиаритмическим (при пароксизмах желудочковой тахикардии типа «пируэт») эффектами.

Многочисленные экспериментальные и клинические исследования, проведенные начиная с середины 80-х годов XX века, доказали важную роль ионов магния в регуляции функций нервной, сердечно-сосудистой и др. систем организма (см. Макро- и микроэлементы). Показано, что недостаток магния в организме приводит к повышенной возбудимости клеток, прежде всего мышечных и нервных, к метаболическим расстройствам (энергетический обмен и др.), в т.ч. в ЦНС , к нарушению нервно-мышечной передачи и др. Полагают, что одним из эффектов магния в ЦНС является регуляция возбудимости нейронов и торможение процессов проведения нервных импульсов, что и обусловливает угнетающее действие на ЦНС при повышенной возбудимости нервной системы, которое проявляется, в частности, седативным эффектом. Препараты магния, восполняя дефицит этого катиона в организме, способствуют ослаблению таких симптомов, как раздражительность, повышенная нервная возбудимость, нарушения сна и др.

Седативным эффектом, помимо вышеописанных средств, обладают анксиолитики (см. Анксиолитики), H1-антигистаминные препараты I поколения (см. H1-антигистаминные средства) и ряд препаратов из разных фармакологических групп.

Читайте также:  Романтические признания в любви парню в прозе

Успокоительные и снотворные препараты

Подкатегории

  • Cедативные средства
  • Cнотворные препараты

Производитель

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • »

Успокоительные препараты: лекарства для душевного равновесия

Успокоительное, антидепрессанты, снотворные средства требуются в различных ситуациях. Иногда это череда стрессов, затянувшиеся неразрешенные конфликты, ведущие к неврозам, бессоннице, депрессии и прочим расстройствам нервной системы. А иногда – неожиданные, единичные, часто трагичные моменты,случаи (например, смерть близких, авария и т. д). Они могут резко негативным образом сказаться на душевном здоровье и привести к дестабилизации эмоционального состояния человека.

Бывает, что успокоительные препараты требуются при различных состояниях, когда человек из-за каких-либо особенностей психики непропорционально остро реагирует на внешние раздражители. Он постоянно «на взводе», раздражен, на обычные жизненные ситуации и поведение людей реагирует слишком остро, портя жизнь себе и окружающим. В таких случаях также необходим прием успокоительных средств.

Препараты этой группы назначают не только для взрослых мужчин и женщин, но и для маленьких детей: например, при гипер-активности, повышенной возбудимости, навязчивых движениях и действиях, заиканиях, нервном тике и т. д.

Во всех этих случаях такие препараты должен назначать доктор.Прием некоторых лекарств «от нервов» имеет побочные действия, лекарство может вступать в реакцию с другими принимаемыми препаратами или пищей, напитками, и результат может быть непредсказуемым. Рисковать и бесконтрольно принимать такие лекарства просто опасно.

Широкий выбор лекарств для оздоровления нервной системы человека

При подборе средств для лечения депрессии, нервозности или раздражительности, а также для снижения агрессии, необходима как минимум консультация с фармацевтом – например, со специалистами сети аптек «Аптекарь».На нашем сайте вы можете задать интересующий вас вопрос об антистрессовых средствах, или оставить заявку, и с вами свяжутся по телефону в ближайшее время,чтобы помочь подобрать успокоительный препарат. Также вы можете просто позвонить по номеру 0 800 211 941, и обсудить с фармацевтом выбор медикаментов.

В нашем каталоге десятки лучших препаратов от стресса, которые помогут справиться с волнением в различных ситуациях: важные сделки, экзамены,собеседование, проблемы в отношениях с близкими людьми – разрыв, развод, ссоры,обиды и т. д. Вы можете посмотреть весь список лекарств от нервов,сориентироваться по цене, забронировать и купить нужное успокоительное.

Препараты могут быть в виде травяных сборов, настоек,таблеток, капсул и инъекций – выберите удобную форму приема лекарства, которое поможет прийти в норму. Забрать его вы сможете в удобное для вас время в одной из наших аптек в Киеве или Киевской области: список филиалов с адресами и режимом работы есть на сайте.

Как работают таблетки, успокаивающие нервы

Успокоительные препараты способны значительно улучшить качество жизни человека.

· Убирают излишне высокую чувствительность, нездоровое возбуждение, агрессию, раздражительность, резкие перепады настроения, слезливость и т. д.

· Приводят в норму нервную систему: убирают приступы учащенного сердцебиения, вегето-сосудистой дистонии, панические атаки,ощущения кома в горле, спазмы ЖКТ, уменьшают потливость, тремор рук и другие симптомы, появляющиеся на нервной почве.

· Успокоительные средства усиливают действие обезболивающего, используются и в комплексном лечении заболеваний различных систем органов человека: болезней сердца, сосудов, «приливы» у женщин в период менопаузы и т. д.

· Применяются для избавления от расстройств сна(бессонницы, тревожности), помогают при лечении неврозов.

Виды успокоительных, седативных и снотворных препаратов

1. Антидепрессанты. Психотропные средства для лечения депрессии и улучшения эмоционального фона, которые нормализуют сон,аппетит, уменьшают хандру, апатию, беспокойство, раздражительность, напряжение,стимулируют мозговую деятельность. Например, «Бифол», «Азафен».

2. Нейролептики. Применяют при остро выраженных расстройствах и неврастении. Например, «Аминозин», «Тизерцин».

3. Успокоительные таблетки из растительного сырья.Самые «легкие», оказывают мягкое действие на ЦНС, продаются обычно без рецепта.В их основе – экстракты валерианы, пустырника, страстоцвета, ландыша и других растений.

4. Транквилизаторы. Мощные психотропные химические средства, которые эффективно устраняют тревожность, фобии, перенапряжение.Выписываются врачом, принимаются под контролем. Например, «Диазепам»,«Амитриптиллин».

5. Барбитураты. Сильные лекарства быстрогодействия для взрослых, которые отпускают исключительно по рецепту врача. Они угнетают деятельность центральной нервной системы, способны вызвать зависимость, у них большой список возможных побочных эффектов. Например, «Реланиум»,«Седуксен».

Некоторые лекарства нужно принимать курсом, а некоторые достаточно принять один раз.

Как помочь себе успокоиться и начать радоваться жизни

В легких случаях можно попробовать самостоятельно помочь себе без приема лекарств.

1. «Выпустить пар»: побить грушу или подушку, выехать в лес, поле и покричать, написать, но не отправлять письмо обидчику, если нет возможности высказать все в лицо, и т. д.

2. Заняться духовными практиками, йогой, медитациями. Это интересно, полезно и познавательно при перенапряжениях, навязчивых мыслях, страхах и т. д.

3. Дыхательныегимнастики также способны хорошо успокоить людей, и справиться и с другими проблемами здоровья. Это подтверждают множество отзывов о бодифлексе, оксисайзеи других подобных комплексах с «вакуумом» и другими упражнениями.

4. Спорт –отличное лекарство от нервов. Как только начинаете рефлексировать, думать оплохом, заставьте себя сделать 5-10 отжиманий или приседаний. Упражнения на пресс или минута планки настроят ваши мысли на другую волну!

5. Найдите«отдушину», увлечение. Это может быть чтение позитивных книг, рисование,создание комиксов с собой в главной роли, хэндмейд – вязание, плетение из чего угодно – от ниток до газетных трубочек и т. д.

В нервном состоянии п олезно попить вкусные, теплые чаи из лекарственных трав – мята, ромашка, зверобой, мелисса,липа, чабрец: они не вызовут привыкания и побочных эффектов, поспособствуют успокоению, восстановлению и укреплению нервов и иммунитета.

Выбирайте лекарства в сети «Аптекарь» и будьте здоровы!Желаем всем хорошего расположения духа и только приятных новостей.

Ссылка на основную публикацию
Список таблеток от кандидоза
Этиология, лечение, профилактика кандидоk Определенные лекарственные препараты способны видоизменять микрофлору полости рта, что может явиться благоприятным фактором для роста Candida....
Спазм сосудов головного мозга симптомы, лечение, причины, артерий, ангиоспазм, как быстро снять, лек
Головная боль: 11 способов справиться с приступом самостоятельно Наш эксперт – врач-фитотерапевт Светлана Ольховская. Головная боль – серьезный симптом, поэтому...
Спазмолитики (препараты) список с названиями
3.5.7. Спазмолитики Спазмолитики (от греческого spasmos – судорога, спазм и lyticos – освобождающий, избавляющий) – лекарственные средства, ослабляющие или полностью...
Список успокоительных средств, отпускаемых без рецептов
Антидепрессанты и седативные препараты. Два разных пути к душевной гармонии Как фармацевту различить, с какой именно проблемой пришел посетитель аптеки?...
Adblock detector